如何应对男人的冷暴力？这几招很管用！

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男女之间的矛盾,往往会极化为两种形式,一种是暴力,一种是冷暴力。虽然有些情况下,冷暴力出现的原因是为了避免暴力冲突,但结果往往更令人伤心。

我在处理情感案子中,发现很多的委托人感情生活不和谐的其中一个导火索就是冷暴力。

那什么是冷暴力呢?

是指情侣或者夫妻之间在发生矛盾时,双方或是另一方没有直面问题,没有及时进行有效沟通,而是采用消极回避,不理不睬等方式去处理,更有甚者会将负面能量发泄到另一半身上,采用不理、不问、不听等方式对待另一半。

冷暴力不同于正常的家庭暴力。

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它更倾向于精神上的疏离和折磨,给对方的心理进行“制裁”,时间持续更长,伤害也很大。长久下去另一半会陷入抑郁,情绪低沉等状态中,感情也是貌合神离,最后只能以悲剧收场。

在感情中,女性往往更容易面临家庭冷暴力。

因为在亲密关系的处理方式中,女性比较感情化,喜欢倾诉和发泄,而当男性面临着对另一半不满而又无力改变的时候,往往选择回避的态度,把内心对另一半的不满转化成冷暴力。

感情中的冷暴力,有4种典型的常见形式：

不闻不问,不理睬：几乎零沟通,不愿意和伴侣说话,自己做自己的,把对方当成空气;

语言上的冷嘲热讽：这一类是把负面能量转化成语言,经常说一些让对方不想听的话,让对方状态糟糕;

经常晚归甚至不回家：不愿意面对家里的人,所以一般以打牌,朋友聚会,加班等借口晚归;

停止感情投入：在经济承担,孩子养育,夫妻生活等等方面停止投入,不愿意再承担做老公或男友的职责;

当面对男人的冷暴力的时候,女人往往感觉到很受伤害,同时也伴有很强的无力感,痛苦。她们一方面不想放弃自己经营多年的感情,另一方面又不知道该如何去缓和目前的僵局。

那处理感情中的冷暴力,我们该做些什么有效的改变呢?

1.学会接受和臣服

没有人愿意家里冷冷冰冰,包括正在实施冷暴力的他也一样。

很多人都会陷入一个受害者模式,控诉男人对自己的冷漠。一般以负面情绪为主导,但往往没有解决问题,反而将关系进一步恶化。

改变的第一步就是先接受。

不要有过多的情感依附和寄托,也不要总是拿以前两个人的感情来做对比。

学会接受对方的变心和目前感情的危机,放下情绪和对错,臣服当下。

2.平静内省和自观

感情出现冷暴力并不会空穴来风,肯定是两个人的经营出了问题。

怎样才能挽回男人的心

当你学会接受以后,就要把心静下来去反观到底是什么原因导致的。尤其是要分析男人的心理诉求和内心的情绪到底是什么?

把思路弄清,一条一条分析清楚,哪些是自身问题、哪些是双方沟通出现问题、哪些是家族矛盾产生的等等。对于自身的问题,你需要好好正视改变。

3.做好自身的感情角色本分

很多人当被另一半实施冷暴力的时候,往往会陷入怨妇模式。如果女人也用负面情绪回击男方,就会导致感情越来越糟糕。

放下情绪,坚持自我提升,释放自身的感情角色价值。

该做的本分继续要坚持做,而且努力坚持做更好,这是引导对方改变的前提,毕竟己所不欲勿施于人。

4.适当进行共情和深度沟通

当弄清楚问题和对方进行冷暴力原因,就要择机和对方进行一次深度沟通和共情。

一方面把目前感情中存在的问题,以不带情绪的方式和对方冷静下来好好沟通,同时也引导对方开口发声说出自己的想法和不满。

如果是自身的问题导致对方的情绪和误解,那你也要适当共情,适当道歉。还要再表达一些自己内心的感受和诉求,引导对方走出冷漠和疏离,双方一起商讨如何解决的办法。

这时沟通效果的好坏很大程度取决于对方的配合程度。所以,你也急不来,哪怕谈得不理想,也不能有太多的情绪和要求,要给对方时间消化,用耐心和诚心慢慢来缓和。

5.爱的语言表达

当明白对方冷暴力的原因和心理诉求后,那可以在日后的相处中多制造一些爱的语言表达。

比如说你可以利用生日、结婚纪念日或者是孩子等等来创造机会去表达对他的感情,让他慢慢放松对你的戒备,逐渐消除他的负面情绪,最终接纳你的爱意,让感情升温。

感情中的冷暴力并不可怕,可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏,做好自己的本分,慢慢引导对方,一定可以成功渡过感情危机。

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